Phasenspezifisches Coaching

Je nach Dauer und Phase einer Erschöpfungsdynamik braucht es spezifische Massnahmen. Ich erarbeite mit Ihnen einen für Ihre Lebenssituation sinnvollen Behandlungsplan. In allen Phasen unterstütze ich Sie auch in der Kommunikation mit Ihrem Arbeitgeber, mit ev. anderen involvierten Stellen und Ihrem privaten Umfeld.

Prävention (bei ersten Erschöpfungssymptomen): Fokus auf Kräftemanagement, Entlastungsmassnahmen, Life-Balance und Erholungskompetenz, Unterscheidung von äusserem + innerem Druck, Auszeiten im Alltag, Selbstsorge.

Intervention (bei fortgeschrittener Erschöpfungsdynamik): Eingeschränkte Alltagsbewältigung stärken - Erarbeiten einer Behandlungs- und Regenerationsstrategie nach Prioritäten, medizinische Unterstützung, Optionen begleitete Auszeiten (auch im klinischen Bereich).

Postvention (nach Ende einer Krise bzw. Rückkehr aus einer Auszeit): Begleitung beim fragilen Übergang in Alltag und Berufsumfeld, Gelerntes umsetzen, Zurückfallen in alte Muster vermeiden und Selbstwirksamkeit für die aktive Gestaltung von Beruf und Privatleben.

Mögliche Beratungsanlässe

Überlastung, Erschöpfungssymptome, Energielosigkeit bei fehlendem Druck - keine Zeit für sich selbst, für Familie, Partnerschaft und Freundschaften - zu viele Kraftfresser und zu wenige Kraftspender im Alltag - mangelnde Balance im Spannungsfeld "Arbeit - Zuhause - Eigenwelt" - Druck von inneren Antreibern/übertriebene Leistungsorientierung - Emotionale Belastung durch Umbrüche wie Kündigung, Trennung, Orts- und Stellenwechsel, Arbeitslosigkeit, Unfälle, Krankheit, Verluste - Sinn- und Motivationskrisen u.a.